top of page



SPR Womens Only Bootcamp Powered by Röhnisch

SPR Women's only bootcamp is an empowering 4 week training experience to strengthen, and (re)fuel your body and mind. It can also be the perfect kick start if you haven't been active in a while and are ready to make the effort and priority to take part in this 4 week functional training bootcamp, with focus and dedication. We want you to get a good foundation and motivation to after these weeks, continue your training journey on your own. And to feel more confident walking in a gym. You partake in a well designed program combining fun and challenging classes for strength, endurance and conditioning. All together with the same group, coached by our trainer Louise Sondlo Zapata. With motivational cheers from @rnbhermansson!

It's for everyone (who's injury free). No previous training experience is required. We thoroughly introduce you to exercises and our Body Mechanics philosophy of synergetic body weight and tool assisted training. The classes are as challenging as you let them, on your terms. Let us help you kickstart and reach your best state - all while creating a foundation efficient training with good form.


For women. By women.✊🏾



➖3 classes per week with the same group (a total of 16 classes, 12 live & 4 digital)

➖1 filmed stretch & meditation session per week

➖Clothes from premium training brand @Röhnisch

One of our top trainers coaching the group throughout the program 

➖Exclusive setting with few participants

➖Light breakfast, to go, after every (live) class

➖Access to a closed Facebook group for participants and trainer only



SPR Söder, Nürnbergsgången (between Mariatorget & Södra Station)



➖ March 27, 2023


➖ April 21, 2023



•Monday’s : 8-8.55

•Wednesday’s : 8-8.55

•Friday’s: 8-8.55

•Sunday's: Guided stretch & meditation video with our yoga teacher @jacquelinesogell.


Price: 4500 kr. 


We can’t wait to meet you! ❤️

/SPR, Lojsan, Kakan & Röhnisch


START DATE: March 27
END DATE: April 21


Mondays: 08.00-8.55

Wednesdays: 08.00-08.55

Friday’s: 08.00-08.55

Sunday's:  Guided stretch & meditation video with our yoga teacher Jackie Sogell 


4500 kr

      YOU GET

  • 3 classes per week with the same group (a total of 16 classes, 12 live & 4 digital)  

  • 1 filmed stretch & meditation session  per week

  • Clothes from premium training brand @Röhnisch

  • Exclusive setting of 15 participants 

  • One of our top trainers coaching the group throughout the program 

  • Light breakfast, to go, after every (live) class 

  • Support fuel from @friendlyfatcompany & @fightpharm

  • Access to a closed Facebook group for participants and trainers only. 

  • Location: SPR Söder, Nürnbergsgången (between Mariatorget & Södra Station)


I samband med bokning och köp godkänner du att SPR Stockholm AB lagrar och använder dina uppgifter i verksamheten för administrerings-, utbildnings- och marknadsföringsändamål samt ev. Journalföring. SPR Stockholm AB förbinder sig att hålla personuppgifter konfidentiella och rättar sig efter Personuppgiftslagen. Enligt Personuppgiftslagen har du som kund rätt att få ta del av den information som vi har registrerat om dig. Om informationen är felaktig, ofullständig eller irrelevant kan du begära att informationen ska rättas eller tas bort. Kontakta SPR Stockholm AB för att rätta eller ta bort information på hemsidan eller sociala medier där information kan läggas upp i marknadsföringssyfte.


Kunden ansvarar själv för att sitt hälsotillstånd är sådant att kunden, utan risker, kan delta i aktiviteter  i SPR Bootcamp och SPR Stockholm AB ansvarar inte för förluster p.g.a. stöld, inbrott eller av annan anledning, ej heller för skador på dina eller andra personers tillhörigheter. SPR Stockholm AB ansvarar ej för personskador vid olycksfall eller skador som orsakats av andra kunder eller andra personer. 



Genom att godkänna våra köpvillkor godkänner du också att SPR Stockholm AB tar bilder och filmklipp under träningspassen för att använda som marknadsföringsmaterial och i utbildningssyfte. Vill du inte synas på bilder eller filmklipp kontakta oss eller meddela instruktören på passet.



Minimiåldern för att delta i  Bootcampet är 18 år.

Vi använder cookies för att tillhandahålla de tjänster och funktioner som erbjuds på vår hemsida, och för att ge våra användare en bra upplevelse. LÄS MER

bottom of page