With Kakan Hermansson, Louise Sondlo Zapata & Johanna Nilsson


SPR Women's only bootcamp is an empowering 4 week training experience  to strengthen, and (re)fuel your body and mind. It can also be the perfect kick start if you havent been active in a while and are ready to make the effort and priority to take part in  this 4 week functional training bootcamp, with focus and dedication. We want you to get a good foundation and motivation to  after these weeks, continue your training journey on your own.  And to feel more confident walking in a gym.  You partake in a well designed program combining fun and challenging classes for strength, endurance and conditioning. All together with the same group, coached by two of our top trainers, Louise Sondlo Zapata & Johanna Nilsson.

It's for everyone (who's injury free). No previous training experience is required. We thoroughly introduce you to exercises and our Body Mechanics philosophy of synergetic body weight and tool assisted training. The classes are as challenging as you let them, on your terms, and the only one you compete against is yourself. Let us help you kickstart and reach your best state - all while creating a foundation of highly efficient training with good form.

For women. By women.


Group 1 - April 13 v 15

Group 2 - May 11, v 19 


Tuesday’s: 08.00-8.55 in the gym

Thursday's: 08.00-08.55 in the gym 

Friday’s :15-16 Outdoors,  Humlegården 

Sunday's:  Guided stretch & meditation video with our yoga teacher Jackie Sogell 


4500 kr

      YOU GET

  • 3 (2 indoor + 1 outdoor) classes per week with the same group (a total of 16 classes, 12 live & 4 digital)  

  • 1 filmed stretch & meditation session  per week

  • Exclusive setting of 10 participants (max) 

  • Two of our top trainers coaching the group throughout the program 

  • Light breakfast, to go, after every (live) class 

  • Pre & post fuel from Friendly Fat Company (MCT & nut butter) & Better You (protein water)

  • Access to a closed Facebook group for participants and trainers only. 

  • Clothes from premium training brand Röhnisch 

  • Location: SPR City, Eriksbergsgatan 8B


I samband med bokning och köp godkänner du att SPR Stockholm AB lagrar och använder dina uppgifter i verksamheten för administrerings-, utbildnings- och marknadsföringsändamål samt ev. Journalföring. SPR Stockholm AB förbinder sig att hålla personuppgifter konfidentiella och rättar sig efter Personuppgiftslagen. Enligt Personuppgiftslagen har du som kund rätt att få ta del av den information som vi har registrerat om dig. Om informationen är felaktig, ofullständig eller irrelevant kan du begära att informationen ska rättas eller tas bort. Kontakta SPR Stockholm AB för att rätta eller ta bort information på hemsidan eller sociala medier där information kan läggas upp i marknadsföringssyfte.


Kunden ansvarar själv för att sitt hälsotillstånd är sådant att kunden, utan risker, kan delta i aktiviteter  i SPR Bootcamp och SPR Stockholm AB ansvarar inte för förluster p.g.a. stöld, inbrott eller av annan anledning, ej heller för skador på dina eller andra personers tillhörigheter. SPR Stockholm AB ansvarar ej för personskador vid olycksfall eller skador som orsakats av andra kunder eller andra personer. 



Genom att godkänna våra köpvillkor godkänner du också att SPR Stockholm AB tar bilder och filmklipp under träningspassen för att använda som marknadsföringsmaterial och i utbildningssyfte. Vill du inte synas på bilder eller filmklipp kontakta oss eller meddela instruktören på passet.



Minimiåldern för att delta i  Bootcampet är 18 år.


Business & Marketing inquires louise@spr-athletefactory.com Customer Service info@spr-athletefactory.com

Personal Training requests louise@spr-athletefactory.com



118 52 Stockholm


Eriksbergsgatan 8B

114 30 Stockholm

Gratis skiss på din hemsida? Testa Weblify.se

Vi använder cookies för att tillhandahålla de tjänster och funktioner som erbjuds på vår hemsida, och för att ge våra användare en bra upplevelse. LÄS MER